养胃4汤，秋天到了打好保“胃”战

 天气渐渐转凉，迈入秋季。在这个季节，人们的养生重头戏是养胃。由于天气逐渐转凉，人们通常不愿意出门运动，身体需要的热量倍增，需要大量的进食，保证人体营养所需。但是很多人在这时嗜食辛辣食品，这些刺激性食物会“袭击”到胃，导致胃病或者使原有的胃病复发。所以养成科学的饮食习惯是非常重要，下面杭州新东方的老师给大家推荐几款养胃食谱。

-胡椒猪肚汤-

 

用料：

胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

做法：

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。

功效：

此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

 

-砂仁黄芪猪肚汤-

 

用料：　　

砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

做法：　　

将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功效：

具有益气健脾、消食开胃的作用。

 

-参芪猴头菇炖鸡-

 

用料：　　

猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

做法：　　

将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

功效：

此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

 

-神曲陈皮粥-

 

用料：

神曲15克，陈皮10克，大米50克。

做法：　　

将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

功效：

可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。